お家で出来るアロマヒーリングのやり方
14種類のアロマとセラピーカードが
手元にあったら
簡単にアロマヒーリングが出来ます
アロマヒーリングを日常にすることで
こころと身体を整えていくことが出来ます♪
アロマヒーリングの方法
1：14種類のアロマをひとつづつ嗅いでいきます
ボトルとキャップを両手に鼻の前に持ちます
深呼吸するように香りを吸い込むようにかぎます
2：鼻の奥の方へ（嗅上皮というところ）
吸い込まれる香りと
吸い込まれない香りに
分けます
わからないときは、真ん中に置いて、保留
3つのグループに分けます
最終的に吸い込まれる香り
上位3つを選びます
3：選んだアロマの
セラピーカードを読みます
選んだアロマからのメッセージが
アロマヒーリングカードには書いてあります
表面化されない6種類のストレスから
自分がどのストレスを感じているか
わかるようになっています
自分が知らず知らずに心の奥に
ため込んでしまっているストレス
当たり前になっているストレスを
知ることができます
4：選んだ3つの香りのブレンドを
じっくりと取り入れていきます
（ティッシュやコットンに精油を1滴づつ落として）
香りを取り入れていくことで
潜在意識に入り込んでいるストレスを
リセットしていきます
こころがリフレッシュ！
5：ブレンドされた香りが
「もういらないな」と感じたら終了です
まとめると3つのステップになります
1：アロマをかいでストレスをみつける
2：どんなストレスかカードのメッセージを読む
3：アロマを取り込んでストレスをリセットする
そして
コツがあります
＊これ何の精油？とか考えず
精油の名前を途中でみたりせずに
嗅覚が感じる感覚で選びます
＊目は閉じて、視覚からの刺激がない状態で
かぎます
ヒーリング音楽はあったらいいですね＾＾
＊お鼻がつかれたら
自分の体臭（腕の内側）をかいでリセットする
＊アロマを取り込むときは
無心（これ結構むずかしい・・・）でいる
＊横になったり、体もリラックスした状態になる
やってみてくださいね～
ユーチューブのアロマヒーリングのやり方動画
https://www.youtube.com/watch?v=lpZzFfHUkEo&t=236s
By 一般社団法人セラピスト協会
次は、夢を叶えるアロ魔術アロマヒーリング🄬は
ふたつの部分からできている
をお伝えします
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